夏季养生先养心，芒种前后吃三种果，养心护心

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青岛静康肾病医院专家为大家推荐三种适合在芒种前后吃的水果，一起来看看吧。
1、樱桃
中医理论中素有“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”的说法。按照五行归属，夏季和心属性均为火，所以夏季是养心的好时候。

所以首先我们推荐的是对心脏很有益处的水果樱桃。
中医认为樱桃可以补心气，养心血。而国外的营养学者索性把它叫做心脏的阿司匹林。
樱桃不仅使血脉畅通，还能温暖心阳。而且樱桃中的铁元素含量比较高，每100克樱桃中含铁约为5.9毫克，缺铁性贫血的人吃樱桃就有帮助。
2、桑葚

桑葚中含有丰富的黄酮类物质，它是一种生物活性的物质，跟蓝莓相比，桑葚的黄酮类物质还要更胜一筹。
所以桑葚和樱桃一样，对养心都很很不错的效果。
3、荸荠
鲜荸荠中含水分68.5％，蛋白质2.3％，脂肪0.2％，富含维生素A、B1、B2、C和钙、磷、铁等矿物质。

荸荠含有粗蛋白、淀粉、能促进大肠蠕动，利肠通便；
荸荠水煎液可利尿排毒，特别适用于毒素沉积性肥胖及水肿性肥胖的治疗。
青岛静康肾病医院专家提醒您：
虽然现在气温已经很高，但不要急着开空调，尽量打开家里的窗户，让阳光晒进来，让新鲜的空气流通，以便吸收自然界的阳气。
特别是身体虚弱的老人，如果天气炎热，要充分利用这个时节，如果天气炎热难耐，尽量通过其他方式，如风扇、清洗等其他方式降温。
如果大家对于肾病的饮食与治疗方面有任何问题，可以免费拨打专家热线：400-960-2898，还可以点击在线专家咨询，获得专业的健康帮助。

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