秋天，肾友们最应该注意的就是保暖！

秋天是肾病的高发季节，因为气温的急剧下降容易引起感冒感染的发生，而感冒感染是导致肾病复发的主要因素。一旦疏忽受凉感冒，肾病复发的几率高达90%，因此对肾病患者来说，此时最应该注意的就是保暖，可以从以下几个方面入手：

一、适时添衣

秋天早晚温差大，老人、儿童和体质较弱的肾友们要注意防寒保暖，逐渐增添衣服，早晚适当多添。虽有“春捂秋冻”一说，但是肾病患者免疫力较低，需要注意防寒保暖，不可“冻”。

二、多喝温热水

秋季天干物燥，人极易口渴，皮肤也会缺水，肾病患者们可以多喝温热水，既能暖身也能补水。也可适当加点蜂蜜，能防止因秋燥而引起的便秘，还可以润肺、养肺。严重水肿和少尿的患者饮水量可以咨询医生。

三、不要憋尿

多喝水，小便次数也可能随之增多，一定要及时去厕所，千万不要憋尿。

肾脏中的毒素主要靠尿液排出，如果长时间存储在体内，含有细菌的尿液不能及时排出，就易诱发肾脏疾病。

对于肾病患者来说，例如高血压肾病患者，憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起脑出血或心肌梗死，严重的还会导致猝死。

四、足部保暖

“脚”自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环差，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到寒冷空气的刺激影响。

肾友们可以在睡前用温水泡脚，促进脚部和身体血液循环，如果不着急睡觉，一定要穿上袜子保暖。

做好防寒保暖工作，顺利度过整个秋冬。