肾脏问题无小事，秋冬养肾的5个重点！

关于“养肾”，不少人将过多精力放在吃一些所谓养肾保健品上，其实这并不是好的做法。那么什么才是养肾的重点呢？在秋冬季节，一定要做到这些：

1、 给脚部足够的保护

从中医学角度来看，人的脚底穴位对应着身体内部的各个脏器，当然也包括肾脏。所以如果能保护好自己的双脚，确实能有效养肾。平时注意足部的保暖，睡前泡脚也是一个非常好的养肾习惯。

2、 多喝水

天冷了，出汗少，就容易忽略喝水，但是只有摄入足够的水分，肾脏的排毒功能功能才能被很好的发挥出来。一般来说，一天的饮水量以八杯水也就是2000毫升左右为宜。存在严重水肿、尿少的情况肾病患者应注意遵医嘱饮水。

3、 有尿要及时排出

憋尿会使尿液中的废弃物浓度上升，进一步损害肾脏，所以感觉有尿意时一定要及时上厕所。

4，每天睡足8个小时

充足睡眠不但能让人的精气神状态更好，让人的反应更灵敏，而且还能让肾脏的功能更好发挥出来。所以，想要养肾，首先要保证充足的睡眠，该把手机放下时就要果断的放下。

5.坚持运动

许多人之所以会出现肾虚、免疫力低下问题，主要是因为他们的身体代谢速度比较慢，通过适当的运动，能提升人体的新陈代谢速度，确实是养肾的好做法。

现在你知道什么才是养肾的好方法了吗？赶紧行动起来吧！