做好这些，肾友们安然过冬！

昨天，我们迎来了立冬这个节气，这也意味着正式迈入冬天。但是冬天对肾病患者来说，也是一个非常具有挑战的季节。

冬天不但容易引发肾病，而且肾病的复发率也很高。这是因为，一方面因为肾脏是人体最大的排毒、解毒器官，天气寒冷时，皮肤、尿液排出的毒素减少，肾脏的负担就会比其他季节增大；另一方面寒冷天气也会使血管收缩、血压容易波动，加重心、肺功能负担，容易胸闷、气喘、肺部感染，从而导致肾病加重。

做好以下这几点，可以帮助肾友们安然过冬！

一、预防感冒很关键

冬季，很容易引起患者机体免疫力下降，引发感冒，使身体中的炎症、免疫系统被激活，产生免疫损害，引起肾病的“反抗”。

所以对肾友来说，避免感冒至关重要。平时出门应注意保暖，避免出入人多空气不流通的公共场合，以防冬季流感等。

二、过度劳累是大忌

过度劳累也是引起肾病复发的一个重要原因。

医生常说的不要过度劳累，不是指不能运动，而是应避免经常熬夜、失眠、持续压力大、作息紊乱、加班不休息等导致的劳累。

因为人体过度疲劳后，体内代谢产物增多，会增加肾脏工作量，从而导致病情反复。

三、适当运动增免疫

劳逸结合，适当运动，对肾友的康复是十分有利的，既能通过运动提高身体免疫力，预防感冒；又能改善机体的血液循环，有利于肾脏的康复。

另外，肾友们还要按时按量服药，避免擅自停用或减量激素、免疫抑制剂药物，定期复查，出现不适症状及时就诊，减少复发才能有效的降低各种因素对身体造成的危害，减少并发症的发生。