大家都知道，身体的五脏六腑都有各自的作用，各司其职，例如大脑负责思考，支配人体的一切活动，心脏负责供给全身血液，胃负责消化食物吸取营养，肠道负责排泄，而肾脏就是负责生成尿液，在新陈代谢的过程中排出毒素等。
每一个人体器官都有自己的工作，在我们日常的生活和工作中起到非常重要的作用，缺一不可。其中肾脏之于人体的重要性，不言而喻，但是很多人往往都忽略了它。
肾脏有三大主要功能，首先就是生成尿液，排出代谢产物，其次维持体液及体内酸碱平衡，最后保证内分泌的稳定。如果把人比作一棵大树的话，那么肾脏就像树根一样，根深才能叶茂，所以肾脏好了，身体才能好。
中医认为，肾乃“先天之本”、“生命之源”，有藏精、主气、生髓等作用。
俗话说：“革花肉苁蓉三钱，三煎一制，热饮服之，阳物此生不衰”。每天来一点，可以很好的解决男性的痿、软、虚等问题。
食用方法：革花肉苁蓉5克，枸杞子8粒，放入杯中冲入沸水，闷泡5分钟左右饮用。
但是现代人，因为生活作息和饮食的不规律，身体几乎都是处在亚健康的状态，很多人都有“肾虚”的困扰，特别是一些年轻人，因为不良的生活习惯，小小年纪就有了肾脏方面的问题。
前段时间听闻一个刚刚18岁的年轻小伙子，突然感觉身体不适，去医院体检，结果被医生告知，他的肾功能还比不上一些六七十岁的老年人，有严重肾虚的情况。经了解，原来是因为他常做这四件事。
1. 熬夜
我们都知道熬夜对身体的危害，长期熬夜不仅会产生皱纹，而且还影响基础代谢，导致肥胖，身体的各个器官都有自己休息恢复的时间段，例如晚上10点~凌晨2点是肝脏和肾脏排毒的时间，错过这个时间休息，就会影响肾脏的健康。
2. 喝水少
一个成年人一天的饮水量应该在1200毫升左右，也就是我们常说的每天8杯水，但是有多少人是真的能做到每天喝够8杯水呢？而我们的肾脏就是需要足够的水分才能代谢掉体内的废弃物，喝不够水，肾脏就不能更好的排泄产物，久而久之就会导致肾脏方面的问题出现。
3. 经常憋尿
俗话说年轻的时候顶风也能尿三丈，可是到老了以后，顺风却还尿湿鞋，虽然有一部分原因在于年龄，但是这也跟长期憋尿有关，因为憋尿会导致尿液在膀胱内潴留，时间过长的话容易滋生细菌，引起膀胱乏力的现象，长此以往会让肾脏压力过高，出现积水的情况，从而影响肾功能。
4.吃得太咸
大家都知道盐的排出途径主要有两个，一个是通过汗液排出体外，一个就是通过肾脏排出，如果体内盐分太高就会导致水分排不出去，身体就会出现浮肿的情况，从而加重肾脏的负担，导致肾病的出现。
