初步判断一个人肾脏健不健康，可以从这三大日常表现入手。
如果肾脏存在问题，可直接影响排泄功能，造成钠水潴留的问题，这往往会表现出眼睑浮肿、腿脚水肿、腹水等异常。因此，一个人早起如果没有水肿问题，代表其肾脏健康、功能正常。
肾脏组织具有代谢尿液的功能，如果一个人的肾脏健康，那么他外排的尿液应该是清澈且较少有泡沫的。如果尿液显示异常颜色或出现较绵密的泡沫，或提示肾脏代谢功能不正常，建议及时寻求专业人士的帮助，查清楚导致异常的原因。
肾脏对机体血压调节起着重要作用，若肾脏组织损伤，可能会引发血压水平异常增高。而长期高血压又可能加剧肾脏损伤，以此不断恶性循环。因此，肾脏健康的人，血压水平也应该在正常范围内。
肾脏健康与否对机体影响甚多，而日常生活中，不少的行为习惯或慢性病变都可能造成肾脏损伤，人们一定要引起重视。
国内外众多研究都指出过，饮酒可造成高尿酸水平升高，过量摄入酒精可能会大大增加肾脏的尿酸代谢负担，导致肾脏组织损伤，甚至诱发痛风性肾病等问题。
钠离子是维持人体电解质平衡的重要物质，而维持这一平衡又少不了肾脏的参与。长时间的高盐饮食，摄入钠离子超标，容易增加肾脏代谢负担，一旦超负荷运载可增加肾病、肾功能衰竭等的发生风险。
人体服用的药物都会经由肝肾代谢的，假如滥用一些具有肾毒性的药物，像抗生素类、消炎镇痛类等，可损伤肾脏组织，甚至诱发急性衰竭。
